przed i

No to jest to ale zamiast clasic wziąłbym 250 mesh jeśli masz braki w diecie to weź jeszcze gainera albo białko. do tego możesz dorzucić carbo przed treningiem i po nim.

Właśnie, może masz niewłaściwie ułożone dni treningowe i trening barków jest przed treningiem klatki? Wrzuć tu swój trening.

[...] wtedy ok 20g/doba . Ja jednak podobnie jak strzeleccc radziłbym Ci się w to nie bawić tylko brać 3-5g/ dobę przez okres 4-6 tygodni. Przyjmujesz albo na czczo albo 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Im dłuższa będzie przerwa po cyklu, tym kolejny cykl będzie silniej oddziaływał na organizm. Możesz dodatkowo zapijać ją glukozą bądź [...]

[...] lewe okolice podbrzusza.. charakterystyczny sajd dla tego metanu " ejjj watroba u Ciebie po lewej ? situs viscerum inversus. ps. no i ****a dla tego robi sie badania przed cyklami panowie ... a nie ze jak nap*****la z prawej a nie z lewej to znaczy ze wszystko ok ... ps2. troche tej watroby jednak jest po lewej stronie ... Zmieniony przez [...]

trochę głębiej,pod lekkim kątem i po strzale poczekaj kilka sekund przed wyjęciem.

po prostu musisz zaczac biegac - zadne konkretne rozpiski nie sa Ciw chwili obecnej potrzebne - na początku biegaj 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut. jesli nie bedzie Ci sprawoało to już zadnego problemu - napisz, a zaproponuje cos konkretniejszego. pamiętaj o razgrzewce przed treningiem i rozciąganiu potreningowym!

a thermal pro to nie ten dzial a przerobic sie nie da najpierw schudnij potem sie masuj i przed wakacjami wycinka

biore xpand przed treningiem a po treningu i dni nietreningowe etyl ester i mam wrazenie ze wystapila retencja.

i jeszcze przed treningowy :P

+ aeroby i bieganie, tylko kontroluj wagę, bo przed zawodami kondycję się robi.

DT: rano CP przed tren DS po CP DNT: rano CP po poludniu CP i git kij wie ile g krety jest w DS

Tak jak mówi s.m.p.a., nie jem przed treningiem tylko dlatego, że nie chcę mieć wzdęć. Zmieniony przez - Korzennn w dniu 2010-10-24 09:47:45

Dawna moda, a moda lubi wracać jak hmb/cynk. Choć są dobre powroty jak do starych dobrze znanych i lubianych substancji. Kiedyś fajny bajer też był z HCG że trzeba 2-3tyg przed cyklem załadować po 5k %-)

[...] mysle ze posilek dostarczony po treningu z odpowiednia iloscia wegli nie wplynie jakos tragicznie na wzrost otluszczenia, a przy treningu silowym jest wskazany, na noc czyli przed samym snem najlepiej zapodac same bialko ewentualnie z dodatkiem tluszczu co przedluzy jego wchlanianie podczas snu i przy tym ostatnim posilku wegli juz bym sie [...]

[...] potreningowy to niekoniecznie musi byc gainer, ja ogolnie jestem przeciwnikiem stosowania gainerow, przykladowo po samym treningu bialy ryz i piers z kuraka or something, a potem przed samym snem dajmy na to serek wiejski z dodatkiem siemienia lnianego, posilek potreningowy niekoniecznie musi byc jego ostatnim jesli zje go zaraz po treningu

to od dzisiaj będę 100 g glukozy łykał przed snem i łatwiej sie uśnie bo huśtawka glikemiczna będzie bilans kaloryczny ważny . .ale kilka krotnie mniej zużywamy kalorii podczas snu, więc to tez trzeba brać pod uwagę . .no ale co innego jak trzeba uzupełnić zasoby ;-d

rozumiem cie ale z tych odzywek zapłaciłem tylko za NoBursta i 100% whey a reszte dostałem w prezencie od kumpla trenujacego zawodowo piłke nozna. A jesli chodzi o tego Gainera to chciałem cos do pracy jako posiłek przed treningiem bo trenuje zaraz po pracy. Jesli nie mega mass 4000 to co bys proponował ???

Wg mnie bierz około 3 przed treningiem i wystarczy.

animal pak rano do sniadania animal pump 30 minut przed treningiem, Storm Rano i po treningu w NT Rano lub w porach treningu Shock, nie potrzebny, masz animal nitro, zostaw na przyszlosc. mega mass 4000 wele braków w diecie, ubogoi posiłek protein 80 jak wyżej tyle ze w białko ubogi Anator-p70™ Po treningu.

i idziesz z pelnym zoładkiem na trening ? jak Ci sie dobrze cwiczy - to mozesz tak robic, choc ja sobie np przysiadu z pelnym zoładkiem nie wyobrazam. sam jem posilek 90 - 120min przed treningiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 17:22:13